أفضل 10 تطبيقات للتمارين الرياضية للايفون



أفضل 10 تطبيقات الايفون للرياضة ، ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي هو امر هام للغاية لتنشيط الجسم و الذهن كذلك ، اذا كنت ترغب في الحفاظ على نشاطك و تركيزك اليومي و كذلك للحفاظ على صحتك فعليك بممارسة الرياضية و اذا كنت لا تمتلك الوقت للذهاب الى الصالات الرياضية فهناك العديد من تطبيقات الايفون للرياضية و التي يمكنك من خلالها ممارسة نشاط يومي كافي في منزلك قادرا على تغيير نمط حياتك الى الافضل .

 

سنقدم لكم خلال هذا المقال قائمة بأفضل 10 تطبيقات ايفون للرياضية تتنوع ما بين التمارين الرياضية للياقة او التمارية لشد العضلات و تمارين اليوجا و الجري و حتى السباحة و غيرها العديد من الانواع المختلفة للتمارين ، تابع التقرير التالي و اختر التطبيق الذي يتناسب مع اسلوبك و وقت فراغك اليومي و لكن المهم هو الاستمرار في ممارسة الرياضة .

 

فوائد الرياضة لجسم الانسان

 

- تساعد الرياضة في الشعور بالاسترخاء مما يساعد في النوم سريعا و التخلص من الارق .

- تمكنك الرياضية من السيطرة على تصرفاتك و انفعالاتك .

- تساعد في تنشيط الدماغ مما يعني الحصول على ذاكرة افضل .

- تساعد في الحصول على الوزن المثالي .

- تساعد في مقاومة العديد من الامراض .

 

قائمة بأفضل 10 تطبيقات الايفون للرياضة

 

تطبيق خريطتي للياقة البدنية Map My Fitness

 

Map-My-Fitness

 

هذا التطبيق يوفر جي بي اس لرصد تحركاتك و المقدار اليومي للمشي او الجري حتى تتمكن من الاطلاع عليها لاحقا كما انه يوفر معلومات عن الوزن المناسب حسب طولك ، التطبيق به مجتمع يتكون من اكثر من 40 مليون عضر على مستوى العالم يمكنك مشاركتهم بنشاطاتك اليومية و هذا الامر سيعطيك دافع كبير من اجل الوصول الى اهدافك ، و اذا كنت مبتدأ فسيعلمك التطبيق كيف تحقق هدفك .

 

يمكنك تخصيص نشاط رياضي معين لممارسته بشكل مستمر فالتطبيق يوفر لك اكثر من 600 نشاط رياضي و اذا كنت ترغب في القيام بالجري او قيادة الدراجات فيمكنك القيام بالبحث عن طريق التطبيق ليوضح لك افضل مكان في منطقتك لفعل ذلك ، يقدم التطبيق تحليل شامل عن السرعة و المسافة و المدة التي قمت بها اثناء ممارسة الرياضية و كذلك حرق السعرات الحرارية و قياس ضربات القلب .

 

هذا التطبيق Map My Fitness مجاني و لكن النسخة المدفوعة منه توفر العديد من المميزات الافضل و في حالة الاشتراك الشهري فان قيمته هي 5.99 دولار بينما في حالة الاشتراك السنوي فان سعره يبلغ 29.99 دولار ، يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي

 

Map My Fitness

 

تطبيق Argus: Activity & Step Tracker 

 

من خلال هذا التطبيق يمكنك البحث عن اصدقائك المنضمين الى التطبيق و الاطلاع على اخر نشاطاتهم الرياضية ، انت ايضا سيكون لك صفحة شخصية يسجل لك فيها مقدار المشي اليوم و الوزن المفقود و العديد من المعلومات الاخرى ، التدريبات اليومية المضافة في هذا التطبيق صعنت خصيصا على يد الخبراء و يمكن استعمال هذه التطبيق على الهاتف او على الساعات الذكية لشركة ابل .

 

يمكنك عبر هذا التطبيق تتبع عادات النوم و ذلك لكي تستيقظ في مواعيد محددة و لكي تتعرف على معدل ضربات القلب ، يساعدك التطبيق في تسلق الجبال و ركوب الدراجات و يمكنك من تسجيل جميع نشاطاتك و رفعها على صفحتك الشخصية لمشاركتها مع الاخرين و اذا كنت ترغب في خسارة الوزن فعليك تحديد وزنك الحالي و هدفك و ستظهر لك التمارين الرياضية التي تساعدك على ذلك ، يمكنك عمل مزامنة بين التطبيق على هاتفك الذكي و كذلك على الساعة الذكية ، و يمكنك منافسة بعض الاشخاص المشتركين في هذا التطبيق من اجل الوصول الى هدف محدد و ستحصل على العديد من الجوائز .

 

يوفر تطبيق Argus مدونة خاصة لنشر العديد من التدوينات و التعليمات و النصائح لتحسين التغذية اليومية و كيفية ممارسة النشاط اليومي و الحصول على اللياقة البدنية ، يتوافق هذا التطيق مع IOS 9.0 او ماهو لاحق و لكن هناك نسخ من التطبيق مدفوعة و هي توفر العديد من الادوات الاحترافية تبدأ من 4.99 دولار و حتى 39.99 دولار و يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي

 

Argus

 

تطبيق مدرب اللياقة البدنية الشخصي Workout Trainer: personal fitness coach

 

Workout-Trainer

 

اذا كان التطبيق الاول و الثاني يصلحان لعمل التمارين الرياضية خارج المنزل فالتطبيق الحالي يوفر امكانية عمل تمارين رياضة داخل المنزل لمن لا يملكون الوقت لذلك ، التطبيق عبارة عن مدرب خاص يتولى تدريبك فهو يحتوي على الالاف من التمرينات اليومية المصورة بالوسائط المتعددة و التي تعرض عليك اثناء ممارسة التمرين لتقوم به بالطريقة الصحيحة كأنك تتدرب مع مدرب شخصي كذلك يوجد تنبيه صوتي للحركات القادمة في التمرين حتى تكون على علم بها قبل التنفيذ بثواني .

 

يمكن اعتبار التمرينات الرئيسية في هذا التطبيق هم " تمرين اللياقة البدنية ، تمرين رفع الاثقال ، تمرين اليوجا " ، يمكنك عمل تذكرة على التطبيق لينبهك قبل ميعاد تمرينك اليومي المعتاد كما يمكنك انشاء تدريبات خاصة لك و يوفر التطبيقات بعض الايقاعات للتمرن عليها بشكل مرح ، التطبيق عبارة عن مجتمع يمكنك مشاركة تجاربك خلاله مع الاصدقاء .

 

و قد اضاف المطورين لهذا الموقع العديد من المميزات التي تساعد مدربين اللياقة البدنية على التطوير من مهاراتهم ، هذا التطبيق مجاني و لكن هناك بعض الفئات به مدفوعة و يبدأ الاشتراك الشهري من 6.99 دولار و ستحصل مع هذا الاشتراك على اسبوع مجاني ، يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي

 

Workout Trainer

 

 

7 Minute Workout 

 

حتى وان كان هناك تطبيقات رياضية للمنزل الا اننا قد لا نملك الوقت لممارسة الرياضية ، هذا التطبيق يعتبر الحل لذلك فمن خلاله ستتمكن من عمل عدد من التمارين الرياضية لمدة 7 دقائق يومية فقط و بالطبع هو وقت قليل و في نفس الوقت ستشعر بأنك قد بذلت مجهود كبير ، يهدف التطبيق في الاساس الى انقاص الوزن عبر تمرينات سريعة و مرحة .

 

ستمارس من خلال تطبيق 7 Minute Workout عدد 12 تمرين لكل منهم مدة 30 ثانية و بذلك يكون الاجمالي 360 ثانية باجمالي 6 دقائق و بذلك تتبقى دقيقة واحدة وهي وقت الراحة بين جميع التمرينات ، يوفر التطبيقات شروحات صوتية و مرئية لتعلم التمرين ، يمكنك كذلك ترقية النسخة المجانية من التطبيق الى النسخة المدفوعة و ستحصل على عدد اكبر من التمرينات و كذلك اختيار نوعية التمرينات التي تتناسب معك .

 

هذا التطبيق مجاني و لكن يمكنك شراء باقات التمارين بسعر 0.99 دولار لكل تمرين و كذلك يمكنك شراء النسخة المدفوعة بسعر 1.99 دولار اما النسخة التي تحتوي على جميع التمارين فيبلغ سعرها 4.99 دولار و يتوافق هذا التطبيق مع انظمة IOS 8.0 وما هو لاحق عن ذلك و يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي

 

7 Minute Workout

 

تطبيق يوجا ستوديو Yoga Studio

 

Yoga-Studio

 

هذا التطبيق لمحبي ممارسة اليوجا و التأمل و التمارين التي تعمل على تنشيط الذهن و علاج اللام الظهر كذلك الشعور بالاسترخاء ، يوفر التطبيق دروس للمبتدئين في تمارين اليوجا و كذلك المتوسطين و المحترفين في ممارسة الرياضة حيث يوجد بالتطبيق اكثر من 70 درس كما يوجد بالتطبيق مقاطع فيديو تبدأ من 10 دقائق الى 60 دقيقة كما يتميز التطبيق بامكانية ممارسة الانشطة بدون الحاجة للاتصال بالانترنت .

 

يمكنك تحديد تمرينات معينة لممارستها بشكل يومي او يمكنك اضافة مواعيد محددة لممارسة التمارين خلالها و يمكنك البحث عن التمارين على حسب نوع التمرين او الوقت او قدرة التحمل و التركيز ، هذا التطبيق يتوفر منه ثلاث نسخ الاولى و هي Yoga Studio باشتراك شهري 1.99 دولار و ستحصل على 14 يوم تجريبي بينما النسخة الثانية Yoga Studio Pro باشتراك ربع سنوي 4.99 دولار بينما النسخة الكاملة و ستحصل على 14 يوم تجريبي بينما النسخة الكاملة هي Yoga Studio Power باشتراك سنوي 19.99 دولار و ستحصل على 14 يوم تجريبي و ستوفر اكثر من 17% من قيمة الاشتراك .

 

يمكنك شراء النسخة التي ترغب بها لتطبيق Yoga Studio من خلال الرابط التالي

 

Yoga Studio

 

تطبيق My Fitness Pal

 

هذا التطبيق مختلف بشكل ما عن ما ذكرناه سابقا ، هذا التطبيق يساعد في صناعة نظام صحي يومي تسير عليه مدى الحياه مما يحسن من حياتك و يمدك باللياقة البدنية و الصحة اما عن التمارين الرياضي في اقل شيء في هذا التطبيق و يمكنك القيام بها في اقل من 5 دقائق يوميا ، في هذا التطبيق ستحدد غذائك اليومي و سيوضح لك ما الاضرار الناتجة عنه لتقوم بتعديله و تناول طعام صحي .

 

يخبرك التطبيق بمقدار السعرات الحرارية في كل وجبة طعام فيوجد به اكثر من 6 مليون نوع من الاطعمة المسجلة بمقدار السعرات الحرارية الخاصة بها و كذلك يمكنك من خلال التطبيق اما نقصان الوزن او زيادته ، و يقدم لك التطبيق العديد من النصائح و التعليمات التي لابد من اتباعها لتصل الى هدفك ، يمكنك تخصيص وجباتك اليومية ما بين الثلاث وجبات الاساسية " الافطار ، الغداء ، العشاء " و الوجبات الخفيفة و كذلك شرب المياه .

 

يوجد في هذا التطبيق اكثر من 350 تمرين يمكنك اختيار المناسب لك و التي منها " الجري ،المشي ، ركوب الدراجات ،السباحة ، اليوغا، ... " و غيرهم الكثير .

 

يتوافق هذا التطبيق مع نظام التشغيل IOS 9.0 و بمساحة 154 ميجابايت ، هذا التطبيق مدفوع و باشتراك شهري او سنوي حيث تبلغ قيمة الاشتراك الشهري 9.99 دولار بينما قيمة الاشتراك السنوي 49.99 دولار و يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي 

 

My Fitness Pal

 

تطبيق J&J Official 7 Minute Workout

 

J&J

 

هذا التطبيق على الرغم من قلة مميزاته الا انه مجاني و يستعمله الكثير من الاشخاص فهو بسيط و مفيد ، هذا التطبيق يحتوي على الكثير من التمارين الرياضية و التي يمكنك القيام بها مع وجود تعليمات صوتية كما انه يقوم بالتعداد معك حتى تنهي التمرين ، الهدف من التمرين هو ممارسة النشاط الرياضي لمدة 7 دقائق فقط في اليوم و بذلك ستحصل على استفادة بنشاط الجسد و ايضا دون اخذ الكثير من الوقت .

 

يتضمن هذا التطبيق 22 تمرين و بكل منهما عدد من التدريبات و التي يصل عددها الى 22 تدريب كما انه يمكنك تشغيل ايقاع موسيقي و التحكم به اثناء التمرينات و يوفر التطبيق مقاطع الفيديو التي يمكنك الاطلاع عليها و ذلك من اجل ممارسة التمارين بالطريقة الصحيحة ، يمكن للتطبيق اخطارك بالميعاد المحدد لممارسة التمارين كما يمكنك زيادة وقت التمرين او تقليلة اذا كنت تسعمل ساعة ابل الذكية .

 

يمكنك تصنيف التمرينات في هذا التطبيق ما بين التمرينات السهلة و التمرينات المتوسطة و التمرينات الصعبة ، يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي 

 

J&J

 

تطبيق Nike+ Run Club

 

هذا التطبيق مخصص من شركة نايك لمحبي ممارسة الرياضة و تحديدا رياضة الجري ، فمن خلال التطبيق ستتمكن من تحديد المسافة التي ترغب في الجري خلالها سواء في الخارج بالطرقات او داخل المنزل على المشايات الكهربائية و في هذه الطريقة لابد من امساك الهاتف في يدك اثناء الجري او تعليقه في ملابسك حتى يحسب لك المسافة التي تقوم بها و بعد الانتهاء سيعرض لمدة المسافة المقطوعة .

 

او يمكنك تحديد هدف خلال الوقت بدلا من تحديد المسافة او يمكن ان يصبح الهدف هو تحدي نفسك سواء على المسافة او الوقت ، من خلال هذا التطبيق ستتمكن من تحدي الاصدقاء و ايضا ستسجل ارقامك القياسية ليراها المنضمين الى التطبيق ، و يوجد بالتطبيق امكانية الحصول على مدرب خاص ليساعدك في تنشيط عملية الجري اليومية و بالطبع يمكن تشغيل التطبيق على ساعة ابل الذكية .

 

في حالة تحدى الاخرين او تحدي نفسك فانك ستتمكن من الفوز بالعديد الجوائز و ملصقات الاحتفال و يمكنك مشاركتها مع الاخرين ، التطبيق مجاني و يوجد به متجر خاص بشركة نايك فيه العديد من نتجاتها و يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي

 

Nike+

 

تطبيق Keelo - Strength HIIT Workouts

 

Keelo

 

هذا التطبيق مخصص للتمارين الشاقة فهو يوفر اكثر من 115 تمرين منزلي عوضا عن القيام بها في الصالات الصحية ، هذه التمرينات ستقوم بها ثلاث مرات في الاسبوع و لمدة تتراوح بين 7 دقائق و حتى 20 دقيقة يتوفر ايضا تمرينات تصلح للمبتدئين و كذلك تمرينات للمحترفين و يمكنك التواصل مع حساب التطبيق البريد coach@keelo.com من اجل الاستفسار عن اي تمرين و في حالة الاشتراك المدفوع فستجد دردشة حية مع اي من المدربين للرد على استفسارتك سريعا .

 

هذا التطبيق مجاني و لكنه منه ثلاث نسخ مدفوعة توفر مميزات اكثر ، حيث النسخة الاولى و هي باشتراك شهري يبلغ 12.99 دولار بينما النسخة الثانية باشتراك سنوي و تبلغ قيمة الاشتراك 79.99 دولار سنويا بينما النسخة الثالثة و هي باشتراك ربع سنوي و تبلغ قيمته 29.99 دولار و يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي

 

Keelo

 

تطبيق Fitstar Personal Trainer

 

هذا التطبيق يهدف الى تحويل الشخص العادي الى نجم رياضي خلال فترة زمنية قياسية ، من خلال هذا التطبيق ستحصل على مدرب شخصي ليعطي لك التمارين المناسبك لك حسب وزنك و استهلاك اليومي للطعام و كذلك التمارين التي تتناسب مع المنزل و الصالات الرياضية و ايضا الشارع ، يمكنك عبر التطبيق تحديد مخطط زمني لممارسة الرياضية عليه طوال الشهر .

يوجد بالتطبيق العديد من مقاطع الفيديو التي تساعدك على فهم و ادراك التمارين خطوة بخطوة ، يمكنك ممارسة التمارين خلال 7 دقائق و حتى 50 دقيقة في اليوم و تتغير التمارين بشكل مستمر يوميا و هذا يعني بأنك لن تشعر بالملل عند ممارستها كل يوم .

 

هذا التطبيق يوجد به العديد من التصنيفات المدفوعة بينما تبلغ قيمة الاشتراك السنوي حوالي 32.00 دولار ، و يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي

 

Fitstar

 

القائمة السابقة بها أفضل 10 تطبيقات ايفون للرياضية شملت الافضل خلال العام الحالي و العام السابق و لكن عليك ان تتذكر دائما فالمنافسة بين مطوري التطبيقات على اشدها و ربما يبتكر احدهم تطبيق جديد يقدم العديد من المميزات الاعلى لذلك تابع باستمرار كل تطبيق جديد في مجال الرياضة على ايتونز .

شاهدوا ايضا هذه المواضيع

افضل العاب بدون انترنت

افضل العاب السيارات

افضل العاب الاكشن



معاك كام؟


أنجز نفسك

اخر الموبايلات التى تم أضافتها